Idag sitter MMA i finrummet, som en erkänd sport med bra sändningstider på TV samt en enorm uppmärksamhet i tidningsmedia. Vad är då MMA? MMA är en egen sport, utvecklad genom en fusion av många andra kampsporter, huvudsakligen boxning, olympisk brottning, thaiboxning samt brasiliansk jiu-jitsu. Dessa sporters tekniker har svetsats samman och anpassats för att passa ihop i ett flytande och väldigt mångsidigt system. Den mångsidiga och konstant varierade träningen gör det till en mycket populär träningsform, som man sällan finner långtråkig och repetitiv.

Vi lär ut MMA för alla, från nybörjare till proffs, och erbjuder pass anpassade därefter!
Vår huvudinstruktör är Waldo Zapata, som har flerårig erfarenhet som MMA-tränare på både nationell och internationell nivå.
Vi har flera hjälpinstruktörer som samtliga är, eller har varit, aktiva på hög nivå.
Möjlighet till skräddarsydd privatträning finns självklart!

BJJ:

Brasiliansk jiu-jitsu är en brottningsbaserad kampsport, utvecklad i Brasilien men med sitt ursprung i Judo och japansk Ju-jutsu. Sportens grund-idé är att använda hävstångsbaserad teknik och inte styrka men trots detta är träningsformen väldigt bra för att utveckla en stark, smidig och uthållig fysik.

En BJJ-träning är en väldigt social företeelse, med stor interaktion med hela resten av gruppen. Nybörjare och avancerade tränar ihop, på ett naturligt och smart sett. Nybörjare har konstant tillgång till någon mer erfaren utövare att söka svar på problem hos och de avancerad utövarna tvingas hela tiden repetera, detaljera och anpassa sin tekniska kunskap.

Vi erbjuder BJJ-träning för alla, såväl motionärer som tävlingsintresserade.
Huvudinstruktören Waldo Zapata är en av Sveriges mest erfarna BJJ-instruktörer, som också har en gedigen tävlingserfarehet med bl a ett EM-guld som svartbälte år 2007.
Hjälpinstruktörer är Yoel Grundemark, ett mycket tävlingsmeriterat brunbälte med en diger samling medaljer från både nationella och internationella tävlingar samt Magnus Åkerlindh, även han extremt tävlingsmeriterad, med bl a ett VM-guld som lilabälte.
Självklart erbjuder vi även möjlighet till privatträning.

SPR – Stark På Riktigt

SPR är en träningsform, väl lämpad både för gruppträning och individuell träning. Vi jobbar enligt en träningsteori utvecklad för kontakt- och explosivitetsbaserade sporter med ett uthållighetsmoment, t ex i stort sett alla fullkontaktskampsporter men även sporter så som amerikansk fotboll, rugby, ishockey och handboll.
Vi använder oss av många (ofta modifierade) rörelser hämtade från bl a dessa sporter, sammansatta i omväxlande och motoriskt krävande övningar.
Bland de redskap som används är kettlebells, skivstänger, pilatesbollar, medicinbollar, gummiband, säckar, viktskivor etc. Mest används dock den egna kroppen som belastning och redskap.

Både gruppträningar och individuella träningar är oftast baserade på stationer, som i gruppträning huvudsakligen utförs parvis eller tre och tre.
Varje träning byggs upp kring den grenspecifika belastningen och den för grenen förväntade prestationstidsramen.
I träningen betonas fyra faktorer: funktionell styrka, explosivitet, snabb återhämtning och mental skärpa under press och fysisk utmattning.

Instruktörer:

Magnus Åkerlindh
Lic. Personlig Tränare
Lic. Avancerad Personlig Tränare
Lic. Korrektiv Funktionell Tränare
Lic. Styrketräningsinstruktör
Lic. Instruktör i Olympiska Lyft
Lic. Kettlebell instruktör, Grund och Avancerad
Lic. Kostrådgivare
Diplomerad och Certifierad Massageterapeut

Waldo Zapata
Lic. Korrektiv Funktionell Tränare
Lic. Kettlebell Instruktör, Grund och Avancerad.
Lic. Kettlebell Gruppinstruktör.

Självklart skräddarsyr vi individuella pass för privatkunder!

Är du intresserad att börja?

Termin inskrivningen startar måndagen den 24 augusti 2009 kl. 16:00 på VBC Sportcenter (vid Södra Station, uppgången mot Södersjukhuset), Södermalmsallén 14 (hörnan Rosenlundsgatan 29).

Då öppnar SPR dörrarna! Vi svarar på frågor, tar emot medlemsansökningar och tar emot betalningar under hela veckan, fram till och med fredagen den 28:e.
Du kan självklart prova på alla pass under denna vecka och betala därefter!
Terminsavgift 2000:- (1700:- för Damlaget)

Första passet är ett fys-pass kl 17.05. OBS! Endast 20 platser. Först till kvarn på detta pass… Efter detta går vi enligt schemat nedan:

Mån:
17.05-17.50 SPR. Fys-pass. 20 bokningsbara platser. Drop-in i mån av plats!
18.00-19.25 BJJ
19.30-21.00 MMA Damlaget

Tis:
17.05-17.50 SPR. Fys-pass. 20 bokningsbara platser. Drop-in i mån av plats!
18.00-19.25 MMA
19.30-21.00 BJJ

Ons:
06.45-07.30 SPR. Fys-pass. 20 bokningsbara platser. Drop-in i mån av plats!
18.00-19.25 BJJ
19.30-21.00 MMA. Drillar och sparring

Tor:
06.45-08.15 BJJ
17.05-17.50 SPR. Fys-pass. 20 bokningsbara platser. Drop-in i mån av plats!
18.00-19.25 MMA
19.30-21.00 MMA Damlaget

Fre:
06.45-08.15 MMA Boxning
17.05-17.50 SPR. Fys-pass. 20 bokningsbara platser. Drop-in i mån av plats!
18.00-19.30 BJJ. Drillar och sparring

Sön:
12.00-13.25 BJJ Tävlingsgruppen
13.30-14.15 SPR. Fys-pass. 20 bokningsbara platser. Drop-in i mån av plats!
14.30-16.00 MMA Tävlingsgruppen

Samtliga pass är öppna för alla, undantaget MMA Damlaget, som är exklusivt för damer.
BJJ Tävlingsgruppen samt MMA Tävlingsgruppen är enbart öppna för tävlande med bokade tävlingar.

Lämplig klädsel för MMA är shorts eller tights, samt t-shirt eller funktionströja. Endast brottningsskor tillåtna annars barfota. Lånehandskar finns.

Lämplig klädsel för BJJ är en BJJ-dräkt (finns att köpa) eller MMA-klädsel. Inga skor.

Lämplig klädsel på SPR-passen är träningskläder med god rörelsemån samt RENA(!) indoor-skor alt. barfota.

Rensa höstschemat, krossa spargrisen och börja värma upp…

Har du ytterligare frågor? Maila eller sms:a till 0707-896424

E-post: jiujitsuplayboy@hotmail.com

Värd: Waldo, Mackan, Yoel och Hulken